Revolusi Ilmiah - Salam Sehat
Sulit tidur atau Insomnia merupakan kelainan dalam tidur, berupa kesulitan untuk tidur atau mempertahankan tidur meskipun ada kesempatan untuk itu. Insomnia sering disebabkan karena suatu penyakit atau permasalahan psikologis. Salah satu terapi yang umum digunakan adalah terapi kognitif dimana pasien diajari untuk memperbaiki kebiasaan tidur serta menghilangkan asumsi atau pemikiran yang kontra produktif dengan tidur. Sebagian lagi penderita ada yang menggunakan obat tidur maupun obat penenang yang terkadang membuat mereka ketagihan dan berdampak buruk bagi kesehatan.
 |
| Gb. 1 Buah pala untuk insomnia |
Ramuan Alami Atasi Sulit Tidur
Selain terapi medis yang disebutkan di atas, insomnia ternyata dapat pula diatasi dengan ramuan alami atau herbal dari tanaman-tanaman di sekitar kita.
1. Ramuan buah pala
Bahan yang digunakan :
- Biji buah pala sebanyak 1 buah
- Madu sebanyak 1 sendok
Cara pembuatan : Buah pala yang sudah disediakan dicuci dan ditumbuk halus-halus. Kemudian seduh dengan air panas 3/4 cangkir dan madu 1 sendok makan.Cara pemakaian : Pada saat hangat-hangat kuku diminum 1-2 kali sehari.
 |
| Gb.2 Buah adas untuk insomnia |
2. Ramuan buah adas
Bahan yang digunakan :
- Buah adas sebanyak 3/4 sendok teh
- Madu sebanyak 1 sendok makan
Cara pembuatan : Buah adas dicuci dan ditumbuk halus-halus. Seduh dengan air panas 3/4 cangkir dan tambahkan madu 1 sendok makan.Cara pemakaian (untuk dewasa) : Pada saat hangat-hangat kuku diminum 1-2 kali sehari.
 |
| Gb. 3 Daun lenglengan untuk insomnia |
3. Ramuan lenglengan
Bahan yang digunakan :
- Lenglengan secukupnya
Cara pemakaian (khusus dewasa) : Tanaman lenglengan diambil, kemudian digunakan untuk terapi secukupnya diletakkan dibawah bantal yang digunakan untuk tidur.
Demikian 3 ramuan alami yang dapat membantu mengatasi kesulitan tidur atau insomnia. Secara umum permasalahan insomnia adalah di fisik karena penyakit dan psikologis, oleh karena itu pola hidup bersih dan sehat serta manajemen stres perlu untuk dilakukan secara berkesinambungan supaya hasil pencegahan dan penanganan gangguan insomnia dapat berhasil dengan baik. Tetap Semangat dan Jaga Kesehatan. (M-ANT)
Referensi 1
Please Share and Comment ↓
Related Posts
5 Hal Unik di Tiongkok
Revolusi Ilmiah - Salam Sehat. Tiongkok memang menjadi salah satu negara dengan banyak fenomena. Mulai dari jumlah pen
Tumbuh Kembang Remaja
rebutanbalung.com - Sobat sehat, pada kesempatan kali ini kami akan membahas tentang fenomena tumbuh kembang pada rema
4 Ramuan Alami Redakan Batuk
Revolusi Ilmiah – Salam Sehat
Batuk merupakan penyakit yang umum diderita oleh semua orang di belahan dunia m
6 Ciri Makanan Kaleng Tak Layak Konsumsi
REVOLUSIILMIAH.com - Bahan makanan umumnya mudah rusak dan tidak selalu tersedia setiap saat. Lokasi tempat tinggal da
