CONTOH MENU FOOD COMBINING
KUDAPAN PAGI
1-2 Gelas air masak hangat + sedikit air jeruk nipis è pembentuk basa
1-2 gelas jus buah segar (jeruk, pepaya, nanas, melon, dll) è pembentuk basa
1 porsi buah segar jika masih lapar (pepaya, mangga, apel, dll) è pembentuk basa
MAKAN SIANG
1 porsi ayam panggang kecap asin (maks. ½ ekor ayam kampung) è pembentuk asam
1 porsi setup aneka sayuran (wortel & buncis) è pembentuk basa
1 gelas jus sayuran mentah (wortel, mentimun, bit, seledri, dll) è pembentuk basa
KUDAPAN SORE
1 gelas jus buah segar atau 1 buah pisang atau 1 gelas susu kedelai è pembentuk basa
1-2 potong kue kecil atau jajan pasar (asal tidak terlalu sering) è pembentuk asam
MAKAN MALAM
1 porsi nasi beras merah è pembentuk asam
1 porsi balado terong è pembentuk basa
1porsi perkedel tahu jamur panggang è pembentuk basa
1 porsi sayur kukus bumbu urap è pembentuk basa
1 gelas jus sayuran mentah è pembentuk basa
SEBELUM TIDUR
1 gelas sayuran
Demikianlah menu Pola Makan Food Combining (Hay System Diet).
Lebih jelasnya lihat tabel :
