Revolusi Ilmiah - Salam Sehat
Semua manusia pasti pernah mengalami yang namanya stres. Baik stres yang sifatnya ringan sampai berat. Kalau kita menderita stres ringan, mungkin cara untuk menyembuhkannya hanya dengan beristirahat akan bisa pulih kembali. Namun, bagaimana jika kita menderita stres yang berat???
Dalam sebuah Organisasi kesehatan mental yang berada di Inggris. 1 diantara 5 orang pekerja mengatakan sering sakit karena stres selama berkarir. Dan 1 diantara 4 orang menangis di tempat kerja di karenakan tekanan yang berat yang di alaminya. Selama resesi ekonomi di tahun 2009 silam. Ditambah lagi permintaan obat penenang terus meningkat. Apa yang menyebabkan stres???
Berikut 9 hal penyebab stres
1. Kekhawatiran, entah soal keuangan atau yang lain2. Rutinitas yang padat3. Adanya konflik dengan orang lain4. Trauma masa lalu5. Gangguan kesehatan6. Kelelahan emosi7. Gangguan tidur8. Depresi9. Hubungan sosial yang buruk
Yang menjadi pertanyaan, bagaimana cara untuk menghindari rasa stres yang berlebihan??? Seperti apa yang dikatakan oleh National Institutes of Health (NIH) di Amerika S. Mulailah menjalan pola hidup sehat, Berikut yang harus anda lakukan supaya terhindar dari stres.
Berikut 9 cara atasi stres
1. Mulailah dengan pola makan yang seimbang dan sehat2. Beristirahatlah yang cukup3. Berolahraga secara rutin4. Batasi konsumsi rokok, kafein, dan alkohol5. Hindari obat - obat terlarang, seperti nikotin, kokain, dsb
Saran tambahan untuk hindari stres, lakukan cuti kerja secara berkala, dan luangkan waktu untuk melakukan kegiatan seperti :
6. Menikmati kebersamaan dengan orang - oarang yang disayangi7. Melakukan liburan untuk refreshing8. Belajar membuat kerajinan tangan atau melakukan hobi9. Bermain musik
Nah itulah penjelasan mengenai 9 penyebab dan 9 atasi stres. Ayo atur pola hidup kita agar selalu sehat dan ceria. Semoga bermanfaat untu kesehatan Anda.
Baca juga cara atasi stres disini. (Bent)
Baca juga cara atasi stres disini. (Bent)
Referensi : Tabloid Sedarlah!
